吉野家人気メニューカロリー一覧

※どんぶり

  • 並盛 669kcal
  • 大盛  929kcal
  • あたまの大盛 752kcal
  • 特盛 1063kcal
  • うな重 1枚盛 694kcal
  • 牛カルビ丼 並盛 869kcal
  • ベジ丼 並盛 421kcal

※定食

  • 牛鮭定食 740kcal
  • 牛カルビ定食 864kcal
  • 焼き魚定食 555kcal
  • 特朝定食 752kcal

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※サイドメニュー

  • お新香 15kcal
  • キムチ 18kcal
  • 生野菜サラダ 23kcal
  • ごぼうサラダ 85kcal
  • ポテトサラダ 123kcal
  • 玉子 97kcal
  • 半熟玉子 81kcal
  • みそ汁 20kcal
  • けんちん汁 53kcal
  • とん汁 112kcal

総評

僕も週に1回は吉野家を食べてますが、
牛丼大盛とお新香とみそ汁と玉子をセットにした場合
総カロリーは1061キロカロリーです。

 

成人男性の1日の標準摂取カロリーは
2000kcalと言われているので、
それだけで約半分を超えます。

 

ダイエット中の場合は、牛鮭定食を食べるなどして
カロリーを抑えるように気をつけましょう。
サイドメニューは割とカロリーが低いので、普段特盛の人は大盛
大盛の人は並にする等した方がいいです。